10 чекори за здрава исхрана кај трудниците

Бременоста е период кога жената дополнително треба да внимава на своето здравје и на здравјето на плодот. Здравата исхрана е еден од главните фактори.

1. Уживајте во разноврсна храна

2. Белиот леб заменете го со црн, внесувајте многу житарици, овошје и зеленук
3. Јадете храна која нема многу масти

4. Задржете добра телесна тежина и регулирајте го внесот на храна
5. Не консумирајте алкохол за време на бременоста
6. Внесувајте умерена количина шеќер
7. Избегнувајте премногу солена храна
8. На време грижете се за доењето – внесувајте многу млеко и природни овошни сокови
9. Јадете храна која содржи калциум
10. Консумирајте храна која содржи железо