Диетата на нутриционистката Марле Хелер стана голем хит во САД, со оглед на тоа што нема потреба од броење на калориите, трчање со часови на подвижна лента или нездрав начин на исхрама. Наречена е DASH, а наводно после две недели дава одлични резултати во симнување на салото од стомакот.
Она што е потребно е да ги следите овие шест чекори.
1. Јадете три оброци дневно, плус три ужинки.
2. Избегнувајте напорни физички вежби и активности, а наместо тоа 30 минути во денот вежбајте јога или шетајте.
3. Рано легнувајте си да спиете.
4. Внесувајте многу течности, избегнувајте кофеин, пијте 8 чаши вода дневно ( или билни чаеви).
5. Внесувајте умерена количина на намирници.
6. Опуштете се и бидете оптимисти.
