211
На СЕКОЈ дел од нашето тело му треба кислород за да функционира правилно. Главната задача на респираторниот систем е да се осигура дека тоа се случува. Затоа, важно е да се преземат чекори за зачувување на здравјето на белите дробови за да се обезбеди оптимално функционирање на овој систем.
Меѓутоа, на здравјето на белите дробови често не му се посветува толку внимание како на здравјето на срцето, цревата и другите органи, тврди пулмологот д-р Џозеф Кабаза. Генерално, грижата за белите дробови и ослободувањето од некои лоши навики кои можат да ги оштетат вашите органи се клучни за спречување на проблеми со белите дробови во иднина.
Затоа, најважното нешто што можеме да го направиме за здравјето на белите дробови е да престанеме да пушиме, посочува докторката. „Без разлика дали се работи за цигари, марихуана или електронски цигари – сето тоа се работи за кои знаеме дека ги оштетуваат белите дробови на повеќето луѓе со текот на времето и ја зголемуваат шансата за развој на белодробна болест“, вели д-р Хабаза за Парад.
Затоа, откажувањето од пушење го намалува ризикот од неколку видови на рак и кардиоваскуларни болести и го подобрува целокупното здравје.
Физичката активност и откажувањето од пушење се многу важни за одржување на здравјето на белите дробови
Според Американското здружение за бели дробови, во некои случаи, откажувањето од пушење може да поправи дел од штетата што ја предизвикал. Нашата функција на белите дробови може да се подобри по две недели од откажувањето од пушењето, а по една година ризикот од срцеви заболувања е преполовен.
Освен тоа, по откажувањето од пушењето, редовната физичка активност е најдоброто нешто што можеме да го направиме за нашите бели дробови, вели пулмологот д-р Адам Гласман. „Помага при аеробната функција и им овозможува на вашите мускули поефикасно да го користат кислородот“, истакна тој. Вежбањето е исто така добро за срцето, менталното здравје и општата благосостојба, додава тој.
Колку сме поактивни, толку понапорно работат нашето срце и бели дробови за да достават кислород до нашите мускули, според Американското здружение за бели дробови. Ова го прави нашето срце и бели дробови посилни и го подобрува нивото на нашата кондиција, што ја подобрува ефикасноста на телото во пренесувањето на кислородот во крвотокот и мускулите.
