Еве неколку
совети со кои би го промениле однесувањето и би си помогнале во губењето
килограми.
Еве неколку
совети со кои би го промениле однесувањето и би си помогнале во губењето
килограми.
Некои би можеле
да функционираат за вас, некои не. Експериментирајте и утврдете што најмногу ќе
ви помогне.
- Јадете бавно
- Јадете на одредено место – не низ
целиот стан - Спремете храна само за еден оброк
- Мислете однапред – спремете и
замрзнете ги вашите омилени јадења однапред - Бидете свесни дека јадете – џвакајте
го секој залак 20-32 пати - Правете паузи од 2-3 минути при
јадењето за да се одморите - Оставајте по малку храна во чинијата
при секое јадење - Јадете балансиран доручек
- Јадете сами од време на време(во
социјалните средини постои тенденција од пренајадување) - Никогаш не одете во пазарување гладни
- Пијте вода пред јадењето. Направете
го тоа полека - Ако јадете слатки премногу, пробајте
да го извадите вкусот од уста со тоа што би пробале нешто кисело - Извадете ги висококалоричните
производи од вашиот фрижидер - И за крај, бидете физички поактивни!
