Дали е штетен шеќерот од овошјето? Експертите конечно ја открија вистината

Многу луѓе веруваат дека овошјето може да биде само здраво, па затоа се трудат да јадат што повеќе. Меѓутоа, ако претераат, може дури и да се здебелат, што според експертите не е цел на повеќето.– Овошјето , како и другите намирници, содржи калории за гоење. Имав пациенти кои не можеа да разберат зошто имаат прекумерна тежина. Тие се оправдале со јадење здрава храна и конзумирање на големи количини зеленчук. Излегува дека во текот на денот јадат овошје и пијат овошни пијалоци, заборавајќи дека и овошјето содржи калории – вели за Хафингтон пост д-р Карел ле Ру, американски нутриционист.4 g фруктоза е еднаква на една кафена лажичка шеќер свежа смоква – 2 g фруктоза осум цреши – 2,4 g фруктоза портокал – 3,6 g фруктоза пет јагоди – 4 g фруктоза чаша сок од портокал – 5 g фруктоза банана – 5,5 g фруктоза грст грозје – 8,7 g фруктоза јаболко златно, благо – 11 g фруктоза круша – 11 g фруктоза
Извор