Дај ми дете до седмата години и ќе ти вратам човек. Мисла која обично му се припишува на Аристотел и долго време се користи како поедноставено објаснување дека здравјето и воспитувањето на детето влијаат на тоа каква личност ќе биде подоцна во животот. Според лекарите од Универзитетот Пен Стејт, добриот сон не само што е клучен за развојот на детето, туку може да биде клучен и за да се осигура дека тие не почнуваат да пијат или да користат дрога во тинејџерските години. Ако ги подобриме навиките на училишна возраст, не само што може да покаже подобрувања во квалитетот на сонот, туку може да се види и во други аспекти, како што се одлуките за ризично однесување — употребата на алкохол и други супстанции, рече Ен Мари Чанг, вонреден професор по психичко здравје во Пен Стејт. „Времетраењето на спиењето е важно, но и рано легнување, според Чанг и нејзините колеги, кои предупредија дека „ако децата, особено децата на училишна возраст, одат во кревет подоцна, тоа може да влијае на нивната способност за добро спиење“, додава Чанг. Адолесцентите имале поголема веројатност да пијат алкохол или да пробаат марихуана до 15-годишна возраст, ако легнувале подоцна и спиеле помалку часови во детството и адолесценцијата, нагласува тимот научници. Обезбедувањето здрав сон во детството може да ја намали веројатноста за употреба на супстанции во раната адолесценција, наведува тимот во трудот објавен во медицинското списание Annals of Epidemiology. Научниците и лекарите одамна ги објаснуваат многуте негативни ефекти од лошиот сон кај децата, за кои се вели дека влијаат на менталното здравје, расположението, апетитот и имунолошкиот систем. Минатата година, научниците издадоа предупредувања дека несоницата или апнејата (губењето здив) при спиење може да го зголемат ризикот од развој на деменција и дијабетес. Грицкањето, уште една нездрава навика на децата, неодамна се поврзува со несоница, а грицкањето „ултра-обработена“ храна доцна во денот е поврзано со особено негативно влијание врз сонот. Извор: Science Daily
Извор
РЕКЛАМИ
РЕКЛАМИ
