Имате тенки и кршливи нокти? Не грижете се, решението е во храната!
Тенките, кратки и кршливи нокти можатда бидат голем проблем, а доколку ви се се повеќе исушени, полесно почнуваат да се кршат. Но, постојат неколку намирници кои што помагаат проблемот да биде решен на долга стаза.
Блитва – Блитвата е богата со биотином ( или витамин H), кој ќе ги зацврсти ноктите. Уште неколку добри извори на биотин се: морковот, оревкастото овошје, козјото млеко, лососот и бананите.
Пиле – Пилешкото месо е одличен извор на протеини, уште една од клучните моменти за силни нокти. Протеините ќе ви помогнат вашите нокти да бидат здрави и да им го вратите природниот сјај.
Морски плодови: За ноктите е могу важен цинкот. Освен тоа тој е клучен за имунитетот. Освен морските плодови цинк има и во: зелената салата, спанаќот, какаото и оревкастото овошје.
Јајца – Уште една одлична намирница за силни нокти. Тоа е богато со минерали кои помагаат да се регулира киселината во организмот.
Грав – Ако ве мачат кревките нокти, јадете повеќе грав.
