Најдобрата работа која можете да ја направите за себе штом ќе се разбудите е

Вежбањето во било кое време од денот е корисно и здраво, но истражувањата покажале дека со утринските вежби се добиваат подобри резултати во текот на денот. Еве неколку причини за порано да станете и барем да се растегнете.

Ќе се исполните со енергија

Ако првата работа која ќе ја правите наутро е одењето на прошетка, ќе бидете поактивни и ќе имате повеќе енергија во текот на денот.

Мозокот ќе има корист

Редовното вежбање го зголемува произвотството на протеин кој ја стимулира менталната перцепција. Ефектот може да трае и 24 часа, што значи дека вечерните прошетки или вежби нема да бидат многу корисни.

Ќе се создаде навика

Ако вежбањето ви е прва работа на дневниот распоред тоа значи дека ќе вежбате пред некои други работи да ви засметаат, како работни или семејни обврски.

Прочитајте и:  Како да се изгубат 5-10 килограми до Божиќ?

Поретко ќе јадете

Вежбањето наутро се покажало како добра замена на потребата за храна во текот на денот. Исто така калориите ќе ги потрошите побрзо и поефикасно во текот на денот.

Има уште една активност која добро делува наутор.

- Реклама -