Забите треба да се мијат по секој оброк и да се четкаат по две минути, тоа го научивме уште како деца. Но, доколку се најдете во прилика без четка за заби некои намирници може да ви помогнат во отстранување на нечистотиите од усната шуплина.
Грицкањето на одредени тврди овошјa и зеленчуци предизвикува лачење на плунка која ги уништува бактериите и ги одржува забите здрави и чисти.
Е па, доколку немате паста и четка при рака јадете јаболко, кое ги чисти забите подобро од било која паста, морков со чие грицкање се стимулира производство на плунка која помага во чистење на заостаната храна во устата и целер кој најдобро штити од кариес, ги масира непцата и темелно ја чисти усната шуплина.
