Заборавете на изговорите како „немам време за вежбање “, бидејќи се што ви е потребно е само малку волја. Верувале или не, но за подобрувањето на телесната форма и кондиција, доволни се и 15 минути дневно. Еве што треба да направите:
– 1 минута бавно џогирајте и загрејте се;
– 30 секунди вежбајте го секој бицепс и подигнувајте шишиња;
– 2 минути прескокнувајте јаже, па макар и замислено;
– 2 минути лежете на грб и подигнувајте го задникот задржувајќи го во воздухот;
– 2 пати направете двеминутна серија на чучњеви;
– 1 минута правете склекови;
– 2 пати направете двеминутна серија стомачни.
