Вежбањето во било кое време од денот е корисно и здраво, но истражувањата покажале дека со утринските вежби се добиваат подобри резултати во текот на денот. Еве неколку причини за порано да станете и барем да се растегнете.
Ќе се исполните со енергија
Ако првата работа која ќе ја правите наутро е одењето на прошетка, ќе бидете поактивни и ќе имате повеќе енергија во текот на денот.
Мозокот ќе има корист
Редовното вежбање го зголемува произвотството на протеин кој ја стимулира менталната перцепција. Ефектот може да трае и 24 часа, што значи дека вечерните прошетки или вежби нема да бидат многу корисни.
Ќе се создаде навика
Ако вежбањето ви е прва работа на дневниот распоред тоа значи дека ќе вежбате пред некои други работи да ви засметаат, како работни или семејни обврски.
Поретко ќе јадете
Вежбањето наутро се покажало како добра замена на потребата за храна во текот на денот. Исто така калориите ќе ги потрошите побрзо и поефикасно во текот на денот.
Има уште една активност која добро делува наутор.
