Проблемите со сонот не се предизвикани само од прекумерната употреба на мобилни телефони пред спиење, зголеменото ниво на стрес во текот на денот или прекумерното внесување на кофеин пред спиење, туку може да бидат предизвикани и од ‘рчењето на партнерот. Добрата вест е што може да се намали со помош на една намирница.
Доволна е само една кафена лажичка пред спиење
Иако на пазарот има бројни препарати и уреди кои ветуваат дека ќе престанете со ‘рчењето, експертите сметаат дека е многу подобро да се свртиме кон природни решенија. Еден од нив е консумирањето мед непосредно пред спиење, кој не само што ќе ги ублажи постоечките воспалителни процеси во организмот, туку и ќе престане да ‘рчите.
Механизмот на делување на медот е исклучително едноставен: ја премачкува слузокожата на грлото и го поттикнува отворањето на дишните патишта, благодарение на што се намалуваат вибрациите кои доведуваат до ‘рчење.
Начинот на консумирање мед пред спиење е прашање на личен избор, според експертите: можете да го земете без ништо, или да го измешате во чаша топла вода, млеко или чај од камилица пред да заспиете. Во секој случај, ефектот ќе биде задоволителен, доколку потоа не јадете или пиете ништо друго.
Освен што го ублажува ‘рчењето, медот има и други позитивни ефекти
Оваа „суперхрана“ има многу позитивно влијание на сонот и неговиот квалитет. Во едно истражување било откриено дека промовира побрзо заспивање и ја намалува веројатноста за будење во текот на ноќта, благодарение на што се чувствуваме поспани и посвежи наутро.
Покрај тоа, медот е одличен за регулирање на нивото на триглицериди. Високото ниво на овие масти во крвта доведува до состојба на зголемена возбуда и срцеви заболувања, па медот се препорачува и како природна терапија за срцеви заболувања, стекнати или наследни.
Исто така една лажичка мед пред спиење ќе го забрза метаболичкиот систем благодарение на ефектот на термогенеза – крвта побрзо ќе тече низ телото, што ќе ја зголеми телесната температура и ќе го забрза согорувањето на масните наслаги.
