Колку болките на вратот можат да бидат непријатни најдобро знаат оние кои поголемиот дел од денот го поминуваат работејќи пред компјутер.
Амбулантата за рехабилитација „Master physical“ подготви вежби за врат кои ќе ви помогнат да ги победите овие болки.
Вежба број 1:
Почетната положба е стоејќи или седејќи, со широко раширени раце во должина на рамената, едната дланка свртена кон подот а другата кон плафонот. Со благи потези ги менувате правците на рацете во обратни насоки, при што постојано се вртите со главата кон дланката која ќе е исправена кон плафонот.
Вежба број 2:
Истата почетна положба, рацете споени од лактот нагоре и наместени под агол од 90 степени, ја одвојуваме едната рака кон едната страна со истовремена ротација на главата, а потоа и другата.
