Доколку лошото време ви ги расипа планивите за овој викенд да одите на планинарење, возење точак или спортување во природа, не се откажувајте. Наместо веднаш да го започнете филмскиот викенд-маратон, пригответе си го овој енергетски пијалок кој истовремено претставува вистинска витаминска бомба, пуштете си некое видео за вежбање (на пример ова), и продолжете ја борбата против вишокот килограми во домашна атмосфера.
Рецептот за овој здрав, нискокалоричен и вкусен пијалок е следниот:
Состојки:
– 1,5 до 2 чаши студена филтрирана вода
– 6 шолји исечкан спанаќ
– 5 шолји исечкана зелена салата
– 2 целери
– 1 излупено и исечкано јаболко
– 1 излупена и исечкана круша
– 1 банана
– 1 до 2 кафени лажички сок од лимон
Подготовка:
1. Измијте го и излупете го овошјето.
2. Ставете вода во блендер и додадете ја салатата и спанаќот. Вклучете го блендерот на минимална брзина и матете додека состојките не се соединат. Постепено зголемувајте ја брзината и додадете ги останатите состојки. Бананата и лимонот додадете ги последни.
Добиената смеса е доволна за четири големи чаши.
Совет:
При подготовката можете да додадете мраз и половина шолја магдонос.
