Клучот на виткото тело е во кратките, но интензивни вежби кои можете да ги правите и дома. Доколку во 2014-та година сакате да достигнете до секси фигура, тогаш време е да размислите за начинот на вежбање истакнува аеробик инструкторката Џулија Бакли.
Таа вели дека долготрајните активности како трчање или пливање помагаат, но нема да го убрзаат вашиот метаболизам на долгорочен план.
Затоа, таа разви метода која трае 12 недели а опфаќа интензивни кардио вежби, кои не траат подолго од 45 минути. Кратки, но интензивни. Таа објаснила како токму ваквиот начин на вежбање го убрзува метаболизмот, подобро ги согорува калориите и придонесува до побрзо слабеење, но и долгорочно одржување на виткоста.
Како изгледаат ваквите вежби? Погледнете во приложеното видео.
