Јогата е древна духовна наука која ги комбинира филозофското учење со физичките и менталните вежби.
Таа потекнува од Индија, каде за прв пат се споменува во Ведите- светиот текст кој датира од 500 година п.н.е.. Почетоците на Јогата биле развиени од страна на Индус-Сарасвати цивилизацијата 5000 години п.н.е.
Подолу можете да го погледнете 20-минутното видео за почетници.
Јогата е донесена на Западот од Индијски гуруа во крајот на 19-ти и почетокот на 20-ти век, каде со ентузијазам беше прифатена за нејзината здраствена, емоционална и духовна полза.
Постојат многу различни стилови на јога, некои повеќе физички од другите. Најпознатите видови ги вклучуваат Хата, Аштанга, Кундалини, Раџа и Тантрик јога. Луѓето обично ја одбираат онаа во зависност на нивните потреби, физички способности и приоритети.
Јогата често е поврзувана со сет на завземање на пози (или асани), но има многу повеќе од тоа, вклучувајчи ја специфичната теорија за човековата физиологија, која вклучува проучување на канали на енергија и енергетски центри или чакри.
За подобро разбирање на физичките и прихолошките придобивки што ги носи, јогата е широко изучувана и понекогаш призната како форма на алтернативна терапија.